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知道你热！但真的劝你别随便喝加冰的饮料！ 2024-05-17

实际上，我们喝的饮料里的冰，其实可能挺脏的。有研究发现，加冰块的奶茶，其菌落总数明显高于不加冰的奶茶。到底是什么原因，让饮料中的冰块如此之脏？饮料冰的可能污染途径一说到冰块，我们通...
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馋火锅了？5个涮锅小技巧控糖妥妥滴！ 2024-05-16

而对于平时就要求对饮食特别注意的糖尿病患者和肥胖患者来说，火锅还能开心吃吗？火锅/第一步，选锅底火锅锅底种类繁多，比如辣的麻辣锅底、麻辣牛油锅底；而不辣的有番茄锅底、菌汤锅底、大骨...
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这2种维生素，100人中有80人没吃够！ 2024-05-15

中国疾病预防控制中心发布的《中国成年居民营养素摄入状况的评价》显示，我国成年居民钙、锌、硒、镁、维生素B1和维生素B2摄入不足比例均较高，其中，维生素B1和维生素B2摄入不足的比例...
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这两种水果竟比补钙更强？不知道就真的亏了！ 2024-05-14

你是否以为骨质疏松只是老年人的专利？错啦！这个“沉默的杀手”正悄悄年轻化，侵袭各年龄段的朋友。骨质疏松，听起来似乎不是什么大病，但它的危害性却不容小觑，不仅让你更容易摔一跤就骨折，...
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胡萝卜素是菠萝的45倍，这种水果现在吃正好 2024-05-13

吃芒果的季节到啦！芒果风味独特，香气浓郁，除了洗干净后直接吃，还能做成很多美食，比如芒果布丁、芒果班戟、芒果西米露、芒果慕斯、芒果冰沙……光看名字就要流口水了吧！虽然芒果很受欢迎，...
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反式脂肪酸：为何它是食品界的“不受欢迎者”？ 2024-05-11

食物包装上经常可以看到“零反式脂肪酸”、“不含反式脂肪酸”等字样，从这些描述中我们大概可以看出反式脂肪酸并不受欢迎。那么反式脂肪酸究竟是什么？为什么这些食物要拼命和它撇清关系呢？脂...
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什么？生虫的米竟然还能继续吃！ 2024-05-09

米虫，学名米象，象虫科，又名谷牛。是全变态昆虫，其一生经历为：卵→幼虫→蛹→成虫四个发育形态，是贮藏谷物的主要害虫。其成虫啃食谷物颗粒，幼虫在谷物内部蛀食。那么，密封完好的米虫从何...
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哮喘发作，这4个急救措施很关键！ 2024-05-08

哮喘是一种常见的慢性呼吸道疾病，据初步估计，世界上约有3亿多人患有哮喘。最新流行病学调查显示，国内成人哮喘患者在4500万人以上，并且患病率正呈不断上升趋势。同时，哮喘又是一种可发...
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糖尿病的并发症，你知道几个？ 2024-05-07

糖尿病是由于胰岛素分泌及/或作用缺陷引起的以血糖升高为特征的全身性、进展性、代谢性疾病，以慢性高血糖症为特征。糖尿病主要是糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱，也可发生水、电解质和酸碱平衡紊乱...
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提起膝盖疼，就是半月板的“锅”？ 2024-05-07

在门诊经常会被患者问：“医生，我活动后膝关节这么痛，是不是半月板伤了？”随着社会健康意识的普及和医学科普知识的推广，大家会对自己身体上的不适有个初步判断，但也可能会存在一些“误判”...
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常喝豆浆会得乳腺癌？保护乳腺远离这5样东西 2024-05-07

关于“喝豆浆对乳腺不好，会诱发乳腺增生、乳腺癌”这样的言论，已经流传了很多年。目前，在众多研究之下，这黑锅豆浆可真背不动了。再次强调：乳腺健康与喝豆浆没啥关系。常喝豆浆、吃豆制品不...
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什么运动对心脏最健康？研究发现，排名第一的是它 2024-05-06

站着、坐着、走路、爬楼梯、跑步、睡觉……这大概是不少人一天中的所有行为。这些行为会对心脏健康产生什么影响呢？有研究还真就去探究了一下，结果发现：要想心脏健康，任何运动都行，哪怕是睡...
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倒头就睡的人，到底是怎么做到的？ 2024-04-29

我们知道，推荐的每天睡眠时间是7～9小时。但是，成年人睡眠时间呈“正态分布”。比如，现实中有一部分人，每天只睡4～5小时，却能保持活力满满；也有一些人，他们天生就需要比别人睡得久，...
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电饭煲这4个地方不洗，当心吃“蟑螂蒸饭”！！！ 2024-04-26

很多人觉得电饭煲不用清洗，或者只简单洗洗内胆就可以，但事实上，电饭煲的结构复杂，其中有很多藏污纳垢的地方，如果长时间得不到清洗，会滋生细菌和霉菌。加之电饭煲蒸汽式的烹饪方式，粘在其...
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高血压为什么不能随意停药？这几个疑惑看完您就懂了 2024-04-25

高血压患者的降压药疑惑无论是在心血管内科门诊还是病房，我们每天都遇到高血压患者提出这样的疑问：降压药是否应该用于长期治疗?血压正常了，是否可停药?坚持吃降压药对身体有害吗?降压药会...
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这几种鱼尽量少吃，重金属含量可能超标！ 2024-04-24

中国人喜欢吃鱼，但随着生活水平的提高，人们对饮食安全的要求也越来越高，很多人担心鱼类、水产会不会有重金属污染，比如汞污染的风险，鱼到底该怎么挑选、怎么吃更健康？这些问题，我们来一一...
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这种食材每天吃够18克，能防癌、预防老年痴呆！ 2024-04-23

经常听到身边人聊天，谈到食物的营养时，会说“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如一条腿的”。这里的“一条腿”，指的就是蘑菇。小小蘑菇真的这么神奇吗？它究竟有哪些健康价值？1、每天吃1...
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小心！这种病“专盯”长期高血压中老年人 2024-04-22

主动脉夹层是心血管疾病中最为凶险的一种比心肌梗死还要致命。未经治疗的主动脉夹层，尤其是a型主动脉夹层，起病急、病死率高。流行病学调查数据显示，主动脉夹层发病后，24小时内每小时死亡...
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高尿酸血症的人那么多，痛风到底要多运动，还是少运动？ 2024-04-18

很多高尿酸的人运动后痛风发作，苦不堪言；有的痛风急性发作后走路疼痛难忍，疼痛好转后也因此不敢运动。长期规律运动，是降尿酸的利器。要减少痛风发作，千万别放弃运动！目前我国高尿酸血症患...
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这5种蔬菜别生吃，小心感染寄生虫！ 2024-04-17

提到感染寄生虫，很多人都知道，吃了没煮熟的动物肉，有可能感染寄生虫；每年因为生吃虾、鱼、蟹、螺等水产品导致寄生虫感染的人不在少数。但很多人都不知道，生吃某些种类的蔬菜，也有可能感染...
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最近，真的劝你多吃韭菜！ 2024-04-16

春韭菜，大概是除了荠菜之外，受众最广泛的一种“春菜”了吧。它虽然不像荠菜、马兰头等一样，只有春天才能吃到，但毋庸置疑，春天是一年四季中韭菜最为鲜美的时候，有“早春韭菜一束金”的说法...
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年龄越大越听不清，老人耳背怎么办？ 2024-04-15

什么是老年性听力下降？老年听力损失，是指60岁以上老年人因年龄增长、耳科疾病、遗传因素、噪声损伤、耳毒性药物以及代谢性疾病和不良生活习惯等因素导致的听觉功能下降的总称。日常生活中会...
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不费力也强身健体？水中运动，老年人健身疗养新体验！ 2024-04-12

1、什么是水中运动？水中运动就是指在水环境中进行运动，充分利用水的轻柔、清凉、浮力等特性对人起到身体锻炼的作用，能够促进血液循环，减轻肌肉疼痛，增强机体免疫力，提高老年人身体素质。...
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你喝的水里有“微塑料”，对人体有害！但1个超简单步骤能去... 2024-04-11

水是构成人体成分的重要物质并发挥着重要的生理作用，足量饮水是保障身体健康的基础，也能帮我们维持正常的身体活动和认知能力。日常我们的饮水来源很广泛，自来水、瓶装水、桶装水都可以选择。...
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世界帕金森日｜这5个有关帕金森病的流言，竟有1个是真的 2024-04-11

帕金森病是一种神经系统变性疾病，对于很多人来说，它并不陌生。众所周知，帕金森病高发群体是老年人，然而近年来却有不少传闻称：“一些年龄低于20岁的年轻人，也会患上‘青少年帕金森氏征’...
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牛奶、羊奶都能喝，为什么没人喝猪奶？ 2024-04-10

大家喝过牛奶、羊奶甚至驼奶，但肯定没有喝过猪奶！同样作为哺乳动物，猪也能产生奶汁，而且我国还是第一养猪大国，猪的数量庞大，如果可以把猪奶也用起来，那岂不一举两得！可让人奇怪的是，为...
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国际护胃日丨这些“养胃”谣言迟早把你的胃养废，很多人中招... 2024-04-09

胃是人体的重要器官，养胃也是许多人关注的话题，网上更是流传着诸多养胃的“好方法”。例如，“喝白粥、小米粥能养胃”“喝牛奶能保护胃黏膜”“以形补形，吃猪肚可以养胃”……那么，这些说法...
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空腹血糖重要？还是餐后血糖重要？ 2024-04-09

监测血糖作为糖尿病自我管理中的重要一环，已被越来越多的糖友所重视。对于糖友的日常自我管理来说，会涉及到需监测空腹血糖、餐后血糖和随机血糖，此时糖友就会有疑问：什么时段测血糖算空腹血...
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想在夏天前瘦10斤，现在就开始这么吃！ 2024-04-08

气温一天天上升，大家心中关于体重的焦虑也一点点上升。无论男男女女，都期待自己在夏天正式到来之前，变得苗条一点。搞懂“吃瘦”饮食大原则如果想通过饮食干预来减重，切不可一上来就盲目节食...
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长期喝白开水VS长期喝茶的人，谁的身体更健康？ 2024-04-07

有些人日常只喝白开水、瓶装水，很少喝茶或喝饮料，还有些人总觉得白开水没有味道，喜欢喝茶。那么长期饮用白开水与长期喝茶的人，在身体健康方面谁更占优势呢？长期喝白开水的人，身体健康有什...
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